RunKeeper – en god træningsmakker

RunKeeper er en slags avanceret løbedagbog og et træningsværktøj, som holder styr på præcis hvor langt og hvor længe, du har løbet. Vha. af den indbyggede GPS i iPhonen holder den styr på ruten samtidig med, at den måler tiden. Når du er færdig med at løbe, kan du, hvis du har oprettet en konto på RunKeeper.com, uploade dine resultater, så du kan dele dem med vennerne på Facebook, Twitter mm eller blot bruge resultaterne til personligt gennemsyn og analyse af dine løberesultater.

Enkelt og nemt
Alt det kan du også med et avanceret pulsur. Men RunKeeper gør det meget enkelt og nemt at aflæse rute, distance, tid pr kilometer, kalorieforbruget mm. Men der hvor Runkeeper for alvor løber fra pulsuret, er, når du bruger den som træningsværktøj og løber med skiftende intervaller.

En dame i øret
Inden du tager hjemmefra indstiller du dine intervaller. Det kan fx være 10 min opvarmning, 5 gange hurtigt tempo af fire minutter med 2 min roligt løb i mellem og til slut 5 minutters nedkøling. Det er let at indstille, og du kan i stedet for at lave intervallerne på tid vælge at lave dem på distance. Hver gang du skifter interval, er der en dame, der fortæller om den næste opgave. Og det er netop den funktion, der gør applikationen til et scoop. Nu behøver man ikke at holde øje med tiden på sit pulsur samtidig med at man stæser der ud af med lungerne hængende langt ud af halsen. Du kan indstille hvor ofte du vil have damen til at fortælle om den tilbagelagte distance og hvor hurtigt du har løbet. Én ting, som dog generer mig, er at der kommer en ubehagelig alarmtone, hver gang damen skal annoncere. Tonen går lige i nervebarken.

Når du er færdig med at løbe trykker du ‘gem’. Nu kan du både på din telefon og på din personlige side på RunKeeper.com se, hvordan du har løbet. Det er let, især på hjemmesiden, at analysere dit løb og det gør RunKeeper til en god træningsmakker.

Lyt mens du løber
RunKeeper fungerer sammen med iPod’en på telefonen. Du kan lave en ‘On-The-Go’-liste, spille fra indkøbslisten, vælge en podcast eller bare blande musikken fra din iPod. Det fungerer relativt godt sammen med damen. Dog kunne man godt ønske sig, at det var muligt at springe et musiknummer over. Problemet kan løses med høretelefoner med fjernbetjening, men ikke med de medfølgende iPhone-høretelefoner.

RunKeeper gør det godt og simpelt og er let at gå til. Men kunne man fremkomme med et ønske, kunne jeg godt tænke mig, at det på en eller anden måde spillede sammen med en pulsmåler. For det er først sammen med den, at man kan se, om man virkelig udnytter sit træningspotentiale rigtigt. Et andet ønske er, at man fjerner alarmen, når damen annoncerer et nyt interval.

RunKeeper kommer i en gratis lightversion, hvor en række funktioner er udeladt. Jeg har testet RunKeeper Pro 2.0, der koster 59 kr. Og på den baggrund giver jeg den fem små  stjerner ud af seks.

Læs mere på www.runkeeper.com